Právo na smútok – ako zvládnuť stratu zvieratka

Právo na smútok

Právo na smútok. Táto prvá fáza smútku – šok a popieranie – zasahuje každého človeka inak. Medzi bežné príznaky patrí úzkosť, nevoľnosť, závraty alebo pocity slabosti. Niektorí ľudia plačú, iní zostávajú ticho. Je to druhá časť uznania, že strata je skutočná.

Či už si vedel, že sa jeho odchod blíži, alebo prišiel náhle, šok môže byť obzvlášť zdrvujúci. Je nevyhnutné dopriať si čas, priestor a právo prežívať svoj smútok.

Keď smútiš, môžeš pociťovať únavu z rozhodovania. Robiť zrazu „správne“ rozhodnutia, aj tie najmenšie, sa môže zdať nezvládnuteľné. Niektorí ľudia zabúdajú jesť alebo siahajú po nezdravých jedlách z donášky a pochutinách. Bohužiaľ, vedľajším účinkom je, že ťa to pripraví o energiu a uvoľní veľké množstvo kortizolu, stresového hormónu, ktorý spôsobuje kolísanie hladiny cukru v krvi a ovplyvňuje tvoju náladu.

A práve vtedy sa o seba potrebuješ starať najviac. Aj keď nechceš vychádzať z domu, nechaj si doviezť zdravé potraviny. Naplň si chladničku a mrazničku čerstvými produktmi, listovou zeleninou, orechmi a zdrojmi bielkovín.

Možno nemáš chuť variť, ale samotná príprava jedla môže byť veľmi terapeutická. Nemusíš pripravovať zložité pokrmy, stačí si pustiť jemnú hudbu a sústrediť sa na prípravu niečoho výživného a zdravého. Je to tvoj najlepší spôsob, ako čeliť fyzickému a emocionálnemu dopadu smútku, ver mi, funguje to.

Na začiatok, tu je recept na upokojujúcu polievku, ktorú si rada pripravujem, keď si potrebujem zlepšiť náladu. Moja drahá priateľka Kate z @EastDevonEats mi tento úžasný recept dala pred rokmi a naozaj mi pomohol.

Upokojujúca kuracia polievka

Súvisiace produkty

Pozrite si tiež

• Biologicky rozložiteľné urny
• Drevené urny

Kategórie

Urny pre zvieratáKeramické urnyUrny pre mačkyUrny pre psovUrny pre malé zvieratáPamiatkové predmety