Uznanie, že strata je skutočná – ako čeliť smútku za zvieratkom

Uznanie, že strata je skutočná.

Uznanie, že strata je skutočná. Stratil si zvieratko, nebolo to „len zviera“, bolo to tvoje zvieratko a táto strata je viac než skutočná. Je veľmi dôležité, aby si si nevyčítal, že si zdrvený; je to úplne normálne a bude to bolieť.

Tvoje zvieratko bolo súčasťou tvojej rodiny, tvojho každodenného života a bolo hlboko späté s tvojimi spomienkami. Bol to jeden z tvojich najlepších priateľov, každé ráno si ho zdravil a delil si sa s ním o svoje každodenné myšlienky a starosti. Ak máš deti, pravdepodobne to bol ich dôverník a najlepší kamarát. Keď táto podstatná časť tvojho života zmizne, môže to vytvoriť obrovskú prázdnotu.

Tvoj spôsob prežívania smútku je úplne jedinečný, neexistujú dva rovnaké spôsoby a pri každom zvieratku často prechádzame inou cestou smútku. Niektorí ľudia dokážu stratu prekonať a možno si hneď adoptujú ďalšie, zatiaľ čo iní prežívajú hlbokú stratu a dlhú cestu smútkom. Nezávisí to od puta medzi tebou a tvojím zvieratkom, je to jednoducho tak, že smútok ovplyvňuje ľudí rôzne a môže závisieť od toho, čo sa práve deje v tvojom živote.

Dopraj si právo smútiť

Táto prvá etapa smútku – šok a popretie – ovplyvňuje ľudí veľmi rôzne. Medzi bežné príznaky patrí úzkosť, nevoľnosť, závraty alebo pocity malátnosti. Niektorí plačú, iní zostávajú ticho.

Či si vedel, že sa blíži jeho koniec, alebo to bolo náhle, šok môže byť obzvlášť zničujúci. Je nevyhnutné dopriať si čas, priestor a povolenie smútiť.

Keď smútiš, môžeš pociťovať únavu z rozhodovania. Náhle robiť „správne“ rozhodnutia, akokoľvek malé, sa môže zdať nezvládnuteľné. Niektorí ľudia zabúdajú jesť alebo volia nezdravé jedlá z donášky a maškrty. Bohužiaľ, vedľajším účinkom je, že ťa to oberá o energiu a uvoľňuje veľké množstvo kortizolu, stresového hormónu, ktorý spôsobuje výkyvy hladiny cukru v krvi a ovplyvňuje tvoju náladu.

Toto je však chvíľa, kedy sa o seba potrebuješ starať najviac. Aj keď nechceš opustiť dom, nechaj si doviezť zdravé potraviny. Naplň si chladničku a mrazničku čerstvými produktmi, listovou zeleninou, orechmi a zdrojmi bielkovín.

Možno sa ti nechce variť, ale samotná príprava jedla môže byť veľmi terapeutická. Nemusíš pripravovať zložité pokrmy, stačí si pustiť jemnú hudbu a pokúsiť sa sústrediť na prípravu niečoho výživného a zdravého. Je to pre teba najlepší spôsob, ako čeliť fyzickému a emocionálnemu dopadu smútku, ver mi, funguje to.

Súvisiace produkty

Pozrite si tiež

• Biologicky rozložiteľné urny
• Drevené urny

Kategórie

Urny pre zvieratáKeramické urnyUrny pre mačkyUrny pre psovUrny pre malé zvieratáPamiatkové predmety