Ako zvládnuť každodennú stratu domáceho zvieratka

Ako zvládnuť každodennú stratu domáceho zvieratka

Ako zvládnuť každodennú stratu domáceho zvieratka. Pre väčšinu z nás majú zvieratá dôležité miesto v našej každodennej rutine. Vstávame, kŕmime ich. Raňajkujeme, potom ich berieme von, čistíme ich boxy alebo im meníme vodu. Ak pracuješ z domu, pravdepodobne sú po tvojom boku, aby ťa inšpirovali, alebo ti počas dňa ležia na kolenách. V čase obeda ich opäť kŕmime a tak ďalej. Deň plynie, rytmicky usporiadaný starostlivosťou o ne a obrovskou láskou, ktorú nám na oplátku dávajú.

Keď sa táto rutina naruší

Jedným z najťažších aspektov straty zvieratka je, že celý náš deň upadne do chaosu. Aj keď máš stále iné zvieratá, mnohokrát pôjdeš naplniť ich misky. Automaticky si obuješ čižmy na prechádzku alebo na návštevu stajní. Naše telo je v skutočnosti celkom ľahko programovateľné a naše zvieratá sú odborníci v tom, že nás učia milovať štruktúru dňa, ktorú nám poskytujú.

Preto môže byť také ťažké vyrovnať sa s ich stratou. Bez ohľadu na tvoju snahu zabudnúť, pripomienky sú zakorenené v tvojom dni. Jednu minútu si myslíš, že to zvládaš, a v nasledujúcej minúte sa rozplačeš pri pohľade na prázdnu misku, ktorú nedokážeš odložiť.

Starostlivosť o seba

Smútok je fyzická záležitosť. Zasiahne tvoje telo rovnako ako tvoju dušu. A aj keď nemáš chuť starať sa o seba, uisťujem ťa, že je to to najdôležitejšie, čo môžeš urobiť, aby si zmiernil šok zo smútku. Nemôžeš ho vrátiť späť, ale môžeš urobiť niekoľko jednoduchých krokov, ktoré ti pomôžu.

Kúpeľ pred spaním

Viem, že sa to ľahšie povie, ako urobí, ale nedám dopustiť na horúci kúpeľ plný peny, ktorý mi pomáha nájsť pohodu. Považujem to za obzvlášť prospešné tesne pred spaním. Vezmem si dobrú knihu s pútavým príbehom, pri ktorom môžem vypnúť myseľ. Naozaj mi to pomáha spať a spánok potrebujeme na to, aby sme zajtra opäť čelili smútku.

Choď von a kráčaj každý deň

Chápem, že ak si práve stratil svojho psa, možno nemáš chuť kráčať, ale je dôležité to urobiť. Dokážeš nájsť priateľa a ísť sa prejsť na miesto, kam si svojho psa nikdy nebral? Mnohé štúdie ukázali, že existuje priama súvislosť medzi vonkajším svetlom a zlepšením duševného zdravia. Zostávanie vnútri spôsobí, že sa budeš cítiť horšie. Farby a čerstvý vzduch vonku ti zdvihnú náladu. Možno na začiatku nezvládneš dlhú prechádzku, ale pobyt vonku ti prospeje; nehovorí sa nadarmo „čerstvý vzduch“.

Joga

Môžeš ísť na hodinu jogy? Dýchanie a všímavosť počas jogy ti pomôžu na chvíľu uniknúť pred smútkom a dajú tvojmu telu potrebný čas na zotavenie. Ak nemôžeš ísť na hodinu, na Youtube je veľa ľahko sledovateľných cvičení, toto je pre začiatočníkov a trvá len 10 minút.

Každodenné potešenie

Tvoje telo teraz potrebuje veľa lásky. A aj keď nemáš chuť na nič alebo sa chceš prejedať balením čipsov, nastal čas konzumovať čo najviac výživných jedál. Pravidelne zverejňujem recepty, ktoré ti môžu priniesť trochu útechy; moje obľúbené jedlo, keď mi nie je dobre, je poctivá kuracia polievka. Kurča môžeš nahradiť vegetariánskou alternatívou, ako je quorn alebo – môj súčasný favorit – pečené kúsky Taste & Glory.

Voda

Je neuveriteľné, koľko problémov spôsobuje dehydratácia. Tá mierna bolesť hlavy je čiastočne spôsobená všetkými tými slzami, ale kedy si mal naposledy pohár vody? Udržiavaním hydratácie zvyšuješ svoje šance na zvládnutie bolesti.

Vytvorenie novej normálnosti

Buď k sebe zhovievavý, zatiaľ čo si zvykáš na svoju novú normálnosť. Ak máš iné zvieratá, pomôžu ti udržať štruktúru. Aj ony prechádzajú touto stratou. Skús k nim umiestniť niečo, čo nesie pach tvojho zvieratka. Ak nemáš iné zvieratá, skús sa porozprávať s priateľmi, ktorí to chápu. Povedz im, ako sa cítiš. Je úplne v poriadku oprieť sa o naše priateľstvá, keď prechádzame smútkom za zvieratkom.

Nemám čarovný prútik. Môže to trvať chvíľu alebo dlho. Smútok si akoby kráča vlastnou cestou. Ale je to cesta a čím viac s ňou budeš bojovať, tým to bude ťažšie. Skús si pamätať, že máš byť k sebe taký dobrý, aký si bol k svojmu zvieratku. Staraj sa o seba. Zvládnuť každodennú stratu domáceho zvieratka je ťažké, nehovorím, že nie. Ale môžeš urobiť praktické veci, ako je dobré stravovanie a cvičenie, čo zmierni drsnosť každodennosti, kým nebudeš pripravený.

Súvisiace produkty

Pozrite si tiež

• Biologicky rozložiteľné urny
• Drevené urny

Kategórie

Urny pre zvieratáKeramické urnyUrny pre mačkyUrny pre psovUrny pre malé zvieratáPamiatkové predmety