Julianne Hough – Ako zvládnuť viacnásobnú stratu

Julianne Hough – Ako zvládnuť viacnásobnú stratu.

Julianne Hough – Ako zvládnuť viacnásobnú stratu: Julianne minulý týždeň na Instagrame zverejnila správu o tragickej smrti Lexi a Harley, svojich dvoch kavalier king charles španielov. Americká hviezda šou Dancing with the Stars oznámila túto smutnú stratu na svojej stránke na sieti Instagram. Napísala:

„Ďakujem, že ste boli moje bábätká, moje dievčatá. Ďakujem, že ste si vybrali mňa. Ďakujem, že ste ma naučili byť vašou mamou. Ďakujem, že ste mi dovolili dávať a prijímať lásku. Ďakujem za vaše bozky. Ďakujem za vaše požehnanie každú minútu každého dňa. Ďakujem za vaše duše. Ďakujem, že ste ma chránili. Ďakujem, že ste mi dovolili chrániť vás. Ďakujem, že ste sa navzájom chránili. Ďakujem za tieto nezabudnuteľné pamiatky. Ďakujem za vašu mágiu.“

Lexi sa narodila 21. júla 2008, zatiaľ čo Harley sa narodila 28. marca 2011. Tieto dve sučky delili tri roky, no obe zomreli 28. septembra. Stratiť jedného zo svojich úžasných spoločníkov je hrozné, ale stratiť dvoch v ten istý deň, to si jednoducho neviem predstaviť. Smútok je ťažká skúška, ale prejsť si dvoma úmrtiami naraz alebo vo veľmi krátkom čase môže byť zdrvujúce.

Ako čeliť šoku zo smútku.

Už som hovorila o vplyve smútku, každý z nás prežíva smútok inak a každá strata môže byť úplne odlišná od tej predchádzajúcej. Našou prvou reakciou je však často šok. Čeliť dvojitému šoku môže byť obzvlášť náročné. Vplyv môže byť veľmi fyzický. Príručka NHS s názvom Pochopenie reakcií na traumatické udalosti uvádza, že:

Traumatické udalosti sú zvyčajne náhle a neočakávané, a keďže nie je čas sa na ne vopred pripraviť, človek musí veciam porozumieť až po tom, čo sa stali. Keď je aktívny systém varovania, časti nášho mozgu, ktoré pomáhajú ukladať a zapamätať si informácie, fungujú menej efektívne. Pocit ohrozenia alebo nebezpečenstva môže spôsobiť, že si tvoja myseľ spomienku uchová veľmi silno. Trvá nejaký čas, kým sa prispôsobíš tejto novej skúsenosti a kým pocit nebezpečenstva ustúpi.

Je naozaj veľmi dôležité, aby si sa o seba dobre staral. Ak sa môžeš porozprávať s niekým, kto rozumie tomu, čím prechádzaš, môže to skutočne pomôcť znížiť tento pocit ohrozenia. Skús naďalej využívať svoje dýchanie na zvládnutie vplyvu adrenalínu.

Táto technika upokojujúceho dýchania trvá len niekoľko minút a dá sa praktizovať kdekoľvek.

Najlepšie výsledky dosiahneš, ak ju budeš praktizovať pravidelne ako súčasť svojej každodennej rutiny.

Môžeš to robiť postojačky, posediačky na stoličke, ktorá podopiera tvoj chrbát, alebo ležmo na posteli či na podložke na jogu na zemi.

Usaď sa čo najpohodlnejšie. Ak môžeš, uvoľni si akékoľvek oblečenie, ktoré obmedzuje tvoje dýchanie.

Ak ležíš, daj si ruky trochu ďalej od tela, dlaňami nahor. Nohy nechaj vystreté alebo pokrč kolená tak, aby boli tvoje chodidlá položené na zemi.

Ak sedíš, polož si ruky na opierky stoličky.

Ak sedíš alebo stojíš, polož obe chodidlá na zem. Bez ohľadu na polohu maj chodidlá od seba na šírku bokov.

• Nechaj svoj dych klesnúť čo najhlbšie do brucha tak, ako je to pohodlné, bez toho, aby si ho nútil.
• Skús sa nadychovať nosom a vydychovať ústami.
• Nadychuj sa jemne a pravidelne. Niektorým ľuďom pomáha pravidelné počítanie od 1 do 5. Možno sa na začiatku nedostaneš až k 5.
• Potom, bez prestávky alebo zadržania dychu, nechaj vzduch jemne unikať a opäť počítaj od 1 do 5, ak ti to pomáha.
• Pokračuj takto 3 až 5 minút.

Som rada, že Julianne Hough a jej partner mohli pri prekonávaní tejto hroznej skúšky počítať s podporou mnohých členov rodiny a priateľov, a vyjadrujem im moju najúprimnejšiu sústrasť.

Smútok za zvieratkom

Urny pre Zvieratá Slovensko sa venuje pomoci pri zvládaní straty tvojho zvieratka. Ak chceš získať viac pomoci a rád, ako prekonať stratu zvieratka, viac informácií nájdeš tu.

Môžeš sa tiež prihlásiť na odber môjho bezplatného sprievodcu smútkom za zvieratkom priamo tu. Dovoľ mi, aby som ti pomohla kráčať tvojím smútkom, krok za krokom.

Julianne Hough

Súvisiace produkty

Pozrite si tiež

• Biologicky rozložiteľné urny
• Drevené urny

Kategórie

Urny pre zvieratáKeramické urnyUrny pre mačkyUrny pre psovUrny pre malé zvieratáPamiatkové predmety